YUSUF ÜÇBAŞ - 22-09-2022
KİŞİSEL GELİŞİM
Bir insan umursanmadığı, sözlerinin duyulmadığı, anlaşılamadığı, küçümsediği ve eleştirildiği bir ortamda büyüdüğü zaman, hayatının geri kalanında –bilinçdışı kendisine aynı hisleri yaşatacak insanları hayatına alma eğilimi içerisinde olabiliyor. Çocukluğunuzda sizi görmezden gelen, duygu ve düşüncelerinize duyarsız kalan kimdi? Koşullu sevgi veren, düşüncelerinizi saçma bulan, anlatsanız da anlamayacağını düşündüğünüz ve bundan dolayı değersiz hissetmenize neden olan kişi kimdi? Kim ile tamamlanamadınız? Kim ile yarım kaldınız? Kim sizi terk etti? Kim tarafından anlaşılmadınız? Kim için sürekli mücadele ettiniz ama bir sonuca ulaşamadınız? Kim tarafından yok sayıldınız? Kimin sevgisi için sürekli çabalamak zorunda kaldınız? Hangi ebeveyninizdi? Şimdi neden sizi umursamayan, değersizleştiren, eleştiren, eksik hissettiren, yok sayan insanlara ilgi duyduğunuzu anladınız mı? Geçmişteki yarım kalmışlığınızı, ebeveyninize benzer bir insan ile ilişki kurarak tamamlamaya çalışıyorsunuz. Sürekli aynı döngüleri yaşıyor, ilgi görünce soğuyor, değersiz hissettiren ve ilgi almak için çok fazla çabalamak zorunda olduklarınızın peşinden gidiyorsanız, geçmişte yaşadıklarınızı anlamlandırmaya, içinizdeki değer ve sevgi algısını değiştirmek için mücadele etmeye başlayın. Yıllarca öğrendiğiniz, alıştığınız, bildiğiniz sevgisizlik, ilgisizlik ve umursanmazlık algısının değişmesi için mücadele edin. Kendinizi sevmeye çalışın. Ebeveyninizden, yetiştiğiniz sosyal ortamdan alamadığınız ilgi ve sevgiyi, başkaları ile tamamlamaya çalışmamak için kendinizi tamamlayın. Sevgiye, ilgiye, düşünceli davranışlara yakıştığınızı kendinize söyleyin. Değeri hak ettiğinizi, benliğinizin değerli olduğunu aynaya bakarak söyleyin. Olumlu cümleler kullanın. Değersiz hissettiren insanlar ile aynı sosyal ortamlarda durmaktan vazgeçin, yeni bir çevre oluşturun. Eğer sağlıklı ilişkiler kurmak istiyorsanız, içinizdeki, küçüklüğünüzden beri size öğretilen değersizlik algısından kurtulmak için mücadele edebilirsiniz. Destek alabilir, aktiviteler yapabilir, sosyal ortamlara karışabilir, meditasyon ve olumlamalar ile zamanla kendi değerinizin farkına varabilirsiniz. Bilinçaltınızda anlam veremediğiniz değer algıları nedeniyle sürekli aynı tarz insanlar ile ilişkiler yaşıyor olabilirsiniz. Geçmişte, ailenizde kimle tamamlanamadıysanız, yaşadığınız ilişkiler ile o yarım kalmışlığınızı tamamlamaya çalışıyor olabilirsiniz. Ancak, aslında istediğiniz tamamlanmak da değil. Tamamlanmak için çabalamak. Umursanmamak ama umursanmak için mücadele etmek. Değersiz hissetmek ama değerli olmak için çaba göstermek. Annenizin/babanızın ya da her ikisinin size hissettirdiği duyguları hissettiren birini hayatınıza almak ve aynısını onunla yaşamak. Çünkü bildiğiniz yolu tercih ediyorsunuz, ilgi ve sevgi almak size göre değil. Nasıl ki yabancı bir insana güven duymuyor ve ilgi duymuyorsak, itici geliyorsa; bilmediğimiz duygu olan “ilgi ve sevgi görmeye” de ilgi duymuyoruz. Bu nedenle, bize ilgi gösteren, değer veren insanlardan hoşlanmak için önce bilinçaltımızdaki algıları değiştirmeliyiz. Psikolojik destek alarak, olumlama cümleleri tekrar ederek, spor yaparak, kişisel gelişiminiz için çabalayarak, bilgi edinerek, değersiz hissedilen ortamlardan uzaklaşarak değersizlik algınızı değiştirebilirsiniz. Ancak yıllarca öğrendiğiniz değersizlik algısının değişmesi kolay olmayabilir. Bunun için mücadele etmeye çalışmaktan vazgeçmemek gerekiyor.
Anksiyete belirtilerinden biri de “aşırı düşünmektir". Aşırı düşünen kişiler beyinlerini kapatamıyormuş gibi hissederler. Beyin bir kere endişeye kapıldıktan sonra bununla başa çıkmak zordur.
Yalan söylemek: Her ilişki gibi güven zedelenirse, bir süre sonra eşler birbirine karşı şüpheci olurlar. Zor kurulan ama kolay yıkılan güvenin tamiri zordur.
Yalnızca cinsellik esnasında güzel sözler söyleyen ve geleceğe yönelik vaatler veren, Şiddet uygulayan, Uyguladığı şiddete sizin sebep olduğunuzu söyleyen, Aldattığı halde sizin onu teşvik ettiğinizi ima eden,Hep haklı olan, özür dilemeyen, Sizi kimsenin kabul etmeyeceğini ve ona muhtaç olduğunuzu söyleyen..
Sürekli maddi isteklerde bulunan ve istekleri karşılanmadığı zaman küsen, ayrılan, eleştiren, değersizleştiren, Sık sık şikayet eden, yapılanlardan memnun olmayan ve daha fazlasını ve daha fazlasını isteyen, Erkeği küçümseyen, "birazcık adam ol" tarzında konuşan