BENCİL İNSANLARLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Bencil insanlar onların üstünlüğünü kabul etmezseniz sizden asla hoşlanmazlar. Eğer etrafınızda benzer karakterler varsa işte sizin için birkaç başa çıkma yöntemi.

BELİRSİZLİK DEĞERSİZLİKTİR

Biraz ilgi gösteriyor ancak bir süre sonra ilgisini kaybediyor, arkadaş kalmaktan ya da arkadaş olduğunuzdan bahsediyor, bir süre ortadan kaybolup tekrar ortaya çıkıyor, ne varlığı belli ne yokluğu, hiçbir güven vermiyor, ne istediğini bilmiyor, bir ilişkide olmadığınızı söylüyor ancak sevgili gibi davranıyor ise hayal kırıklığı yaşama oranınız yüksektir.

DEĞİŞİR DÜZELİR DİYE UĞRAŞMAK

Kimseye ailesinden ya da kurduğu ilişkilerden öğrenemediği terbiyeyi öğretmek sizin göreviniz değildir. Siz, hayatınıza kişisel olarak kendini geliştirmek için uğraşan, amaçları olan, doğru davranmak için merhametini dinleyen insanları alabilirsiniz. 

GEÇMİŞİN YÜKÜNE RAĞMEN GELECEĞE YÜRÜMEK

Sayamayacağımız kadar çeşitte başarısız birçok duygu ve olay yaşamış olabiliriz. Geçmişte yaşananların esiri olmadan geleceğimizin kahramanları olmalıyız. Maddi yaşanan olumsuz deneyimlerin bizi cimri, manen yaşananların ise bizi kalpsiz, karamsar yapmasına izin vermemeliyiz. 

GEÇMİŞİN YÜKÜNÜ GELECEĞE TAŞIMAK

İnsan geçmiş zamanı, şimdiki zamanı ve gelecek zamanı aynı anda düşünüp yaşayabilme özelliğine sahip tek canlıdır. Bunu istediği şekilde yaşama hakkı da kendisine aittir.

GELECEĞİ GEÇMİŞİN YÜKÜNDEN KURTARMAK

Geçmişin yükünü geçmişte bırakmak için yaşanan her ne ise onu bulunduğu yerden yani geçmişten çıkarıp onunla yüzleşmek, hesaplaşmak, belki de kabullenip ona rağmen yola devam etme iradesini göstermek gerekir. 

HAYIR DİYEBİLMEK

Diğer insanları memnun etmeye çalışan ve kendisine rağmen “Hayır” diyemeyen insanlar, bir süre sonra adına “merhamet yorgunluğu” dediğimiz şeyi yaşarlar. O kadar çok merhamet göstermişsindir ki kendin için bir şeyler yapacak enerjin ve motivasyonun kalmamıştır. 

İNSAN NEDEN UMURSANMADIĞI KİŞİLERE İLGİ DUYAR

Bir insan umursanmadığı, sözlerinin duyulmadığı, anlaşılamadığı, küçümsediği ve eleştirildiği bir ortamda büyüdüğü zaman, hayatının geri kalanında –bilinçdışı kendisine aynı hisleri yaşatacak insanları hayatına alma eğilimi içerisinde olabiliyor. 

KABULLENMEYİ BİLMEK

Belirsizliğin, hayatımızın gündeminde olduğu günler yaşamaktayız. “Geleceğin nasıl şekilleneceğini kestirememek”, “geleceğe dair kontrolü hissedememek” bizi en çok zorlayan kavramlar arasında yer alır. 

MANİPÜLASYON

Diğer insanların bize verdiği zararların çok az kısmı fizikseldir, çok büyük bir kısmı ise psikolojik manipülasyonlar yoluyla gerçekleşir. Hayatımızı hiçbir zaman tek bir insan üzerine inşa etmemeliyiz. 

NARSİST İNSANLARIN ÖZELLİKLERİ

Narsist insanlar ile kurulan ilişkilerde mutlu olma ihtimali yoktur. Narsist insanı düzelteceğim düşüncesiyle devam ettirilen ilişkiler, çaba gösteren kişinin değersiz hissetmesiyle sonuçlanır. 

NE KADAR ZORLARSANIZ O KADAR DİRENÇLE KARŞILAŞIRSINIZ

Aslına bakarsanız birisini değiştirme konusunda tüm veriler ve kanıtlar aleyhimize olmasına rağmen yine de kolay kolay pes etmeyiz. En doğrusunu bildiğimizden o kadar eminizdir ki, memnuniyetsizliğimizi bir şekilde göstermeden edemeyiz. 

ÖZGÜVENİNİZİ GELİŞTİRMENİN YOLLARI

Klişe bir söz olarak algılansa da olduğunuz kişiden mutlu olmak önemlidir. Sağlıklı seviyede kendinizden emin olmak ve özgüven sahibi olmak hayatınız boyu sizi mutlu edecek ve başarılı olmanız konusunda sizi destekleyecektir. 

SAYGISIZLIKLAR NELERDİR ?

Bir toplumun içinde eleştirerek küçük düşürmek ve utanmasına neden olmak; şahsına, ailesine, arkadaşlarına küfür etmek, başarılarını küçümsemek, duygu ve düşüncelerini ile dalga geçmek, sürekli eleştirerek değiştirmeye çalışmak, kullanmak için yaklaşmak saygısız davranışlar arasında yer almaktadır. 

NARSİST KİŞİLERLE NASIL İLETİŞİM KURULUR ?

Narsist bir karakterle yolunuz kesiştiyse hayatınızdaki en zor iletişim deneyimlerinden biriyle karşı karşıyasınız demektir. Büyüklük duyguları içinde, empatiden yoksun, başkalarını anlayamayan, kendisine yönelik değerlendirmeler ve eleştiriler konusunda

UZAK DURULMASI GEREKEN İNSAN TİPLERİ

Arkadaş gibi gözüken, samimiyetten kıtalarca uzak insanları alıp yakın çevremize koyarsak hayatımıza karışmaya, bizi negatif olarak etkilemeye çalışırlar. Kimisi apaçık bir şekilde yapar bunu, kimisi de gereksiz düşüncelerini alttan alttan empoze etmeye çalışır.

KİMSE BENİ ANLAMIYOR

En çok kullandığımız ve en çok duyduğumuz o meşhur cümle; “KİMSE BENİ ANLAMIYOR…”.

Alt metinleri; KOCAM BENİ ANLAMIYOR, SEVGİLİM BENİ ANLAMIYOR, AİLEM BENİ ANLAMIYOR, ARKADAŞLARIM BENİ ANLAMIYOR, VS...

EMPATİK YAKLAŞIMDA BEDEN DİLİ ÇOK ÖNEMLİDİR

Bazen de sıcak bir dokunuşla ya da elinden tutarak “Sen benim için önemlisin değerlisin, seni anlıyorum.” Mesajını vermiş oluruz.

Empatik yaklaşımda beden dilini örnek:

EMPATİ Mİ SEMPATİ Mİ ?

Bir film seyrederken, sevdiğimiz karakter sevinince bizde seviniriz, üzülünce bizde üzülürüz. Böyle davranarak onun duygularını anlamış olmuyoruz. Empati yerine “Sempati” kurmuş oluruz. Olaylara sempatik baktığımızda tek taraflı sübjektif bakmış oluruz.

DAHA ÜRETKEN OLMANIZI SAĞLAYACAK 9 UYGULAMA

Ülkemizde pek mümkün olmasa da 9-5 çalışmayla hepimiz günü bir şekilde geçiriyoruz. Bütün bir gün çalışıp çabalıyor, türlü türlü şeylerle uğraşıyor ve “işimizi” bitirip çıkıyoruz. Evden çalışan için de aynı durum geçerli aslında.

FAZLA DÜŞÜNMEYİ BIRAKMA YOLLARI

Anksiyete belirtilerinden biri de “aşırı düşünmektir". Aşırı düşünen kişiler beyinlerini kapatamıyormuş gibi hissederler. Beyin bir kere endişeye kapıldıktan sonra bununla başa çıkmak zordur.

ÖZ SAYGI

Öz saygı, insanın kendine duyduğu saygı, onur, haysiyet ve izzetinefistir. Haliyle öz saygıyı insanın kendi düşünceleri oluşturur. Herkesin zaman zaman kendisiyle ilgili bazı şüpheleri olabilir. Bu şüpheleri genele yayıp sorun haline getirmek, kişinin düşük öz saygıya

ÖZSAYGINIZI GELİŞTİRMEK İÇİN TAVSİYELER

Gücünüz dahilinde olan, küçük ve ulaşılabilir hedefler belirlemeniz önemlidir. Son derece yüksek beklentiler belirlemek ya da başkalarının davranışlarını değiştireceğine dair bir beklentiye girmek, sizi başarısızmış gibi hissettirecektir.

HAFIZAMIZ YETERİNCE GÜVENİLİR Mİ?

Belleğin dinamik yapısı çoğu zaman kusursuz işlemeyebilir. Çünkü bir şeyi hatırladığımızda o bilgiyi, gerçekte olanın yanında; kişisel bilgilerimiz, deneyimlerimiz ve beklentilerimizi de ona yükleyerek geri çağırırız. Dolayısıyla hatırlanan anılarda bazı detaylar

MOBBİNG (YILDIRMA) NEDİR ?

Bir kişi ya da grubun genellikle işten ayrılmasına yönelik yapılan, tekrarlayıcı ve uzun süreli psikolojik taciz davranışlarını ifade etmektedir. Sistematik ve düşmanca davranışlar bütünü olan yıldırma; dışlama, aşağılama veya sindirme gibi çok çeşitli biçimlerde ve hemen

YILDIRMANIN MAĞDURLAR ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Kişiler kimi zaman yaş, cinsiyet, etnik köken ya da din gibi farklılıklarından kimi zaman da işte tecrübesiz veya başarılı olmasından ya da fiziksel çekicilik gibi grup içinde sıyrılan olumlu özelliklere sahip olmasından dolayı mağdur olarak seçilebilir.

MOBBİNG İLE NASIL BAŞ EDEBİLİRİZ?

İş yerlerinde son derece yaygın olan bu sorunu ortadan kaldırabilmek için yasal kuruluşların, sendikaların ve bireylerin birlikte ürettikleri çözümlere ihtiyaç vardır.  Bunlardan ilki yıldırma davranışlarının henüz tam olarak ortaya çıkmadığı; fakat bazı işaretlerinin 

PASİF AGRESİF DAVRANIŞ NEDİR?

Çocukluk yaşantılarından itibaren, öfke ve mutsuzluk gibi olumsuz duygularını dışa vurması hoş karşılanmayan veya engel olunan insanlar, bu duygularını dolaylı yollardan göstermeyi öğrenebilirler. Kendilerini açık bir şekilde ifade edemeyen bu kişiler güçsüz

PASİF AGRESİF KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ

Söz konusu kişiler ikili ilişkilerinde karşı tarafı üstü kapalı veya iltifatmış gibi görünen kinayeli sözlerle incitmeye çalışabilir, onları görmezden gelerek veya duymuyormuş gibi yaparak cezalandırmayı deneyebilir ya da cevap vermeyi reddederek onları uzun süren

PASİF AGRESİF KİŞİLERE NASIL DAVRANMALIYIZ ?

Pasif agresyona sahip olduğunu düşündüğümüz kişiyle iletişim kurarken empatik yaklaşımla birlikte açık ve net bir dil kullanmak önemli olabilir. Bu kişiler mutsuzluk ve kendine güvensizlik gibi açığa çıkınca incinebileceklerini düşündükleri duygular yüzünden böyle

BEKLENTİLERİ KARŞILAMA KAYGISI

Bir başkasının beklentisini yerine getirmediğinizi düşündüğünüz durumlarda yoğun olumsuz duygular yaşamaya başlar mısınız? Ya da “bir başkasının beklentisini yerine getirirsem kabul görürüm, onaylanırım” gibi bir düşünceye mi sahipsiniz? Bir arkadaşınızın

KENDİNİ SÜREKLİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAK

Öncelikle kendimizi kıyaslamayı tercih ettiğimiz kişiler, bizim önemli bulduğumuz alanlarla ilgilenen insanlardır. Örneğin; bizim için cesaret sahibi olmak fiziksel olarak çekici olmaktan daha önemliyse, her ne kadar iki özellik de genellikle olumlu kabul görse

KAYGI (ANKSİYETE) BOZUKLUĞU

Anksiyete bozukluğu, yoğun bir şekilde duyulan korku, aşırı endişe, evham ve huzursuzluk hali ve bu duygularla baş edememe durumudur. Bu duygu ve düşüncelere sıklıkla çarpıntı, titreme, terleme gibi bedensel duyumlar eşlik eder. Kişiler duygularının aşırı ya da gerçek

ANKSİYETE YAŞADIĞINIZI ANLAMAK İÇİN YÖNTEMLER

1-Psikolojik belirtileri fark etmek : Yoğun ve aşırı endişe yaşadığınız zamanları izleyin,  Boşluk veya gerçek dışı olma hislerini ayırt edin,   Korku veya panik durumlarını fark edin, Ruh halinize dikkat edin

EKONOMİNİN RUH SAĞLIĞINA OLUMSUZ ETKİSİ İLE NASIL BAŞ EDİLEBİLİR?

1. Herhangi bir harcama yapmaksızın da iyi hissedebildiğimiz bazı rahatlama alanları vardır. Bu her birey için değişir. Kimisi yürüyüş yapmak ile iyi hissederken kimisi için bunun yolu bir kahve içmektir. Bu nedenle, keyif aldığınız bu rahatlama alanlarını mutlaka gün içerisinde